ทุกคนรู้กันดีว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดหุ่นและก็ปรับรูปร่างได้ แม้กระนั้นคุณทราบหรือเปล่าว่าความจริงแล้วการวิ่งนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเกือบทุกส่วน รวมถึงยกฐานะอารมณ์ของคุณขึ้นมาได้ด้วย การวิ่งนั้นช่วยทำให้คุณสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นอย่างเกินจริง แล้วก็แม้การบริหารร่างกายบางทีอาจไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนจะประทับใจ แม้กระนั้นลองมองกันก่อนว่าการวิ่งมีคุณประโยชน์ล้นหลามแค่ไหน บางโอกาสคุณอาจดูการวิ่งด้วยมุมมองใหม่ๆแล้วต้องการทดลองวิ่งมองสักครั้งก็ได้นะ

1. แก้ไขสุขภาพของคุณ
เชื่อไหมว่าการวิ่งนั้นเป็นแนวทางยอดเยี่ยมของการยกฐานะสุขภาพร่างกายจากการค้นคว้าวิจัยพบว่าการวิ่งจะช่วยเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี ขณะที่ช่วยยกฐานะหลักการทำงานของปอดรวมทั้งช่วยทำให้ใช้งานปอดได้ดิบได้ดีขึ้น อีกทั้งเพิ่มระดับของภูมิต้านทาน แล้วก็ยังลดการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดลิ่มเลือดได้ด้วย

2. ปกป้องโรค
สำหรับสตรี การวิ่งช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งเต้านม และก็ยังลดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคเส้นโลหิตสมอง หมอคนไม่ใช่น้อยเสนอแนะให้ผู้เจ็บป่วยเบาหวานช่วงแรกให้ออกพลังกายด้วยการวิ่ง รวมถึงยังเหมาะสมกับคนป่วยโรคความดันโรคหิตสูง โรคกระดูกพรุน แล้วก็ยังช่วยคุ้มครองป้องกันการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคหัวใจได้ โดยการวิ่งจะช่วยทำให้เส้นโลหิตแดงมีความยืดหยุ่นขึ้น สร้างเสริมความแข็งแรงของหัวใจ ลดจังหวะที่จะมีลักษณะหัวใจวายได้อย่างยิ่ง

3. ช่วยลดหุ่น
Advertisement


การวิ่งเป็นการบริหารร่างกายที่ช่วยทำให้คุณลดความอ้วนหรือรักษาน้ำหนักไว้ให้คงเดิม ซึ่งการวิ่งนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีคุณภาพเป็นชั้นสอง เมื่อเปรียบเทียบกันเป็นพลังงานต่อนาที ซึ่งด้อยกว่าเพียงแค่การเล่นสกีเพียงแค่นั้น

4. เพิ่มความเชื่อมั่นของคุณ
การวิ่งไม่เฉพาะแต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังช่วยกระตุ้นความเชื่อมั่นรวมทั้งความนับหน้าถือตาตนเองขึ้นมาได้ด้วยด้วยการกำหนดจุดมุ่งหมายอย่างมีวินัยรวมทั้งเป็นจริงเป็นจังสำหรับในการวิ่งจะช่วยทำให้คุณได้ทราบสึกมีอำนาจในตัวเอง ทำให้ท่านรู้สึกสุขสบายเยอะขึ้นตามไปด้วย

5. ทุเลาความตึงเครียด
ความเคร่งเครียดเป็นต้นเหตุหนึ่งของปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพแล้วก็ปัญหาที่เกิดจากทางด้านอารมณ์ นอกเหนือจากนั้นยังลดความต้องการของกินและก็ประสิทธิภาพการนอนก็ลดน้อยลงไปด้วย เมื่อคุณวิ่งจะมีการบังคับให้ร่างกายใช้พลังงานรวมทั้งฮอร์โมนส่วนเกิน ก็เลยช่วยลดลักษณะของการปวดหัวจากความเครียดได้

6. กำจัดสภาวะไม่มีชีวิตชีวา
เมื่อคุณรู้สึกหมดหวัง สิ่งท้ายที่สุดที่คุณอยากทำก็คือลุกขึ้นยืนมาแล้วออกไปวิ่ง แต่ว่าคุณจะพบว่าหลังจากที่มีการใช้เวลาวิ่งเพียงแต่ไม่กี่นาทีสมองก็จะปราศจากปลดปล่อยฮอร์โมนซึ่งช่วยยกฐานะอารมณ์ของคุณขึ้น*แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่ยังมีแนวทางอื่นๆหวานใจษาอาการซึมเซาก้าวหน้ารวมทั้งเร็วกว่าการบริหารร่างกายอย่างเช่นการวิ่งนี้

จะมองเห็นได้ว่าการวิ่งช่วยซ่อมสุขภาพได้หลายประเภทร่วมกัน แม้กระนั้นข้อเท็จจริงนี่เป็นเพียงแต่คุณประโยชน์ส่วนน้อยแค่นั้น การวิ่งมีสาระต่อร่างกาย จิตใจรวมทั้งจิตวิญญาณ เพียงแค่การวิ่งระยะสั้นๆก็ทำให้มีความรู้สึกระปรี้กระเปร่าขึ้น มีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ และก็สุขสบายในชีวิตมากขึ้นไปด้วย